手臂球膜炎：疼痛与康复的全面指南

手臂球膜炎，又称肱骨外上髁炎或“网球肘”，是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要影响肘部外侧的肌腱。以下是详细的症状描述及案例分析：

症状描述

1. 疼痛：最常见的症状是肘部外侧的持续性疼痛，尤其是在抓握、拧动或举起物体时加剧。疼痛可能逐渐加重，影响日常生活和运动。

   

2. 压痛：在肘部外侧的特定点（通常是肱骨外上髁）按压时，患者会感到明显的疼痛。

3. 功能受限：由于疼痛和肌腱炎症，患者可能会发现手臂的力量和灵活性下降，尤其是在进行需要手腕和前臂力量的活动时。

4. 夜间疼痛：部分患者可能在夜间感到疼痛，影响睡眠质量。

5. 肿胀和发红：虽然不常见，但在严重病例中，可能会出现轻微的肿胀和发红。

案例分析

案例1： 李先生，45岁，是一名业余网球爱好者。最近几个月，他在打网球后感到肘部外侧疼痛，尤其是在反手击球时。起初，他以为只是疲劳，但疼痛逐渐加重，甚至在休息时也感到不适。李先生尝试了冰敷和休息，但效果不佳。最终，他去医院就诊，被诊断为手臂球膜炎。医生建议他暂停网球活动，并进行物理治疗和药物治疗。

案例2： 张女士，38岁，是一名家庭主妇。她最近在洗衣服和拧干毛巾时感到肘部外侧疼痛。随着时间的推移，疼痛加剧，甚至在简单的日常活动中也感到不适。张女士去医院检查，被诊断为手臂球膜炎。医生建议她减少重复性手臂活动，并进行适当的康复训练。

治疗与预防

• 休息：减少引起疼痛的活动，尤其是重复性手臂动作。
• 物理治疗：包括拉伸和强化练习，以改善肌腱的灵活性和力量。
• 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症。
• 注射治疗：在严重病例中，医生可能会建议注射类固醇或富血小板血浆（PRP）。
• 手术：在极少数情况下，如果保守治疗无效，可能需要手术修复受损的肌腱。

预防措施

• 正确姿势：在进行需要手臂力量的活动时，保持正确的姿势和技巧。
• 适当热身：在进行体育活动前，进行充分的热身和拉伸。
• 力量训练：定期进行手臂和前臂的力量训练，以增强肌腱的耐力。

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