儿童篮球训练10个基本动作慢动作

儿童篮球训练的基本动作对于培养孩子的篮球技能和体能发展非常重要。以下是10个基本动作的慢动作介绍，这些动作将帮助孩子建立篮球基本技能：

本文文章目录

• 1. 运球
• 2. 过人运球
• 3. 停球
• 4. 传球
• 5. 接球
• 6. 投篮
• 7. 运球变向
• 8. 篮板球技巧
• 9. 防守基本动作
• 0. 带球突破
• 总结

1. 运球： - 学会站直，双腿自然分开，膝盖微微弯曲。 - 使用手掌把篮球放在一侧，掌握好球的重量。 - 利用手指和手掌的控制，轻轻弹球，使篮球在地板上弹起并回到手中。

2. 过人运球： - 确保站稳，眼睛注视着防守球员的腰部。 - 利用手掌和手指控制篮球，快速运球并移动身体来绕过防守球员。

3. 停球： - 在运球时，突然将篮球停下，控制好球的位置。 - 利用手掌和指尖的力量来控制篮球，确保篮球不会弹出手外。

4. 传球： - 把球放在手掌中，用手指控制球的方向。 - 用适当的力量和准确性将球传递给队友，确保球不会被对方抢断。

5. 接球： - 确保站直，双腿分开，准备好接球。 - 用双手接住传来的球，让球轻轻地停在手掌中。

6. 投篮： - 确保站直，双腿分开，眼睛注视篮筐。 - 将球推向篮筐，使用手指的力量来旋转球，以提高进球的几率。

7. 运球变向： - 在运球时，突然改变方向，欺骗防守球员。 - 使用手掌和指尖的控制，将篮球快速地转向另一侧。

8. 篮板球技巧： - 确保站直，双腿分开，准备好争取篮板。 - 使用手掌和手臂的力量，跳起来争取篮板球，确保球不会弹出手外。

9. 防守基本动作： - 确保站直，双腿分开，准备好防守。 - 使用手臂和手掌的力量，密切关注进攻球员的动作，试图干扰他们的投篮或传球。

10. 带球突破： - 确保站稳，双腿分开，运球时突然加速。 - 利用手掌和指尖的控制，绕过防守球员，朝篮筐进攻。

总结：

这些基本动作是儿童篮球训练的重要组成部分，通过反复练习和慢动作细致的技巧培养，孩子们可以逐渐提高他们的篮球技能，增加自信心，提高协调性和运动能力。请确保在教练的指导下进行训练，并鼓励孩子们享受学习篮球的过程。

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