2016篮球赛 篮球教学怎样打篮球

2016篮球赛：

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篮球教学怎样打篮球：

打篮球是一项技术性的运动，需要练习者有良好的空间感知、身体协调能力及视矩阵思维能力。下面是正确的篮球技术步骤：

1、正确抓球：两只手抓球，抓球时双手握拳，以中指、无名指和小指抓球，手掌要靠近球，两臂要紧抱球，使球贴在胸前，这样就可以迅速调整自己的位置，以便及时有效地把球传递出去。

2、正确控球：控球时，双脚要放宽，腹部要向前，头部要向前，身体要向前，脚步要稳定，头脑要敏捷，以便更好的控球、攻击。

3、正确传球：传球时，以球的抓握方式分为推球和投球两种，推球时，用手掌推球，以掌心向球，把球推出，保证球在空中飞行的距离和时间；投球时，用手抓球，以拇指和食指抓球，把球从头顶、肩上、胸部等部位投出，以便把球传到队友手里。

4、正确投篮：投篮时，脚要放宽，腹部要向前，头部要向前，身体要向前，投篮手要向前，肩膀要向前，腿要放宽，以便跳起时能够更加高效。在跳起的同时，投篮手要跟着身体的运动转动，以腕关节和手腕把球从头顶、肩上、胸部等部位投出，以保证篮球的飞行距离和时间。

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